8 tipov na dennú starostlivosť o zuby

2020/11/16

1. Vyberte si správnu zubnú kefku a vyčistite si zuby správne
Používanie kefky na zuby s tvrdými štetinami na čistenie zubov spôsobí príliš veľký tlak na zuby, čo vedie k zlyhaniu ochranného účinku zubnej skloviny (ktorá spôsobuje citlivosť zubov a kavitáciu) a k degradácii ďasien. Naopak, použitie mäkkej zubnej kefky môže sklovinu veľmi dobre chrániť. Odporúča sa každý deň čistiť zuby kruhovým pílingom, najlepšie sú dve minúty. Preto si pri kúpe zubnej kefky nezabudnite pred kúpou pozorne prezrieť.

2. Používajte vhodnú zubnú pastu
V súčasnosti je na trhu široká škála zubných pást vrátane zubných pást s obsahom vápnika a fluoridov. Ale v skutočnosti je najdôležitejšou vecou na ochranu zubov fluorid. Takzvané zubné pasty, ktoré obsahujú ďalšie výživné látky, sú nielen prospešné pre zdravie zubov, ale môžu pri nesprávnom použití poškodiť zubnú sklovinu a spôsobiť degradáciu ďasien.

3. Často používané zubné nite na čistenie zubov
Baktérie, ktoré zostávajú v medzerách medzi zubami, môžu po dlhšom hromadení ľahko vytvárať plaky. Toto sú vinníci, ktorí spôsobujú zubný kaz a periodontálne choroby. Na odstránenie zubného povlaku skrytého v zuboch sa odporúča používať zubnú niť najmenej raz denne. Dievčatá si môžu do kozmetickej tašky vložiť kúsok zubnej nite alebo iné toaletné potreby, aby uľahčili čistenie kedykoľvek a kdekoľvek a starali sa o svoje zdravie zubov.

4. Zabráňte zafarbeniu potravín
Sklovina v zube je ako špongia, ktorá ľahko absorbuje pigment prenášaný rôznymi potravinami, ako je káva, kola, červené víno atď. Ak sa zuby po jedle včas nevyčistia, ľahko sa im hromadí pigment a po určitom čase sa prilepí na povrch zubov, vďaka čomu budú zuby pôsobiť matne a tmavo žlto.

5. Stravujte sa zdravo
V každodennom živote, pokiaľ budete jesť, najmä tie potraviny, ktoré obsahujú cukor a škrob, baktérie v ústach ich premenia na organické kyseliny, aby strávili jedlo. Je potrebné poznamenať, že tieto organické kyseliny môžu tiež napadnúť vaše zuby a spôsobiť zubný kaz. Po jedle sa odporúča jesť nejaké ovocie alebo žuť žuvačky bez cukru, čo môže účinne pomôcť pri odstraňovaní baktérií v ústach a zabrániť vzniku chorôb ústnej dutiny.

6. Jedzte menej tvrdé jedlo
Mnoho ľudí dnes rád konzumuje tvrdé jedlá, ako sú kocky ľadu, tvrdé cukríky, vlašské orechy atď., Pretože chutia dobre a sú žuvacie. Jesť nejaké tvrdé jedlo s mierou je v skutočnosti veľmi dobré pre zdravie zubov. Môže dosiahnuť účinok zdravých zubov nepretržitým žuvaním, ale ak je nadmerné, ľahko spôsobí zlomenie ďasien a poškodí zuby.

7. Dbajte na ústnu hygienu
Krvácanie z ďasien a zápach z úst sú príznaky ochorenia ďasien. Aby ste sa vyhli nepríjemnostiam spôsobeným nepríjemným zápachom z úst, môžete piť veľa vody, udržiavať vždy vlhké ústa (voda a sliny môžu brániť množeniu baktérií) a často špachtľou odstraňujte baktérie z povlaku jazyka. Pokiaľ ide o príznaky krvácania z ďasien, môžete vyčistiť zubný kameň správnym spôsobom čistenia zubov zubnou kefkou a zubnou niťou. Ak sa stav po určitom čase nezlepší, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

8. Pravidelne si umývajte zuby
Ak chcete mať zdravý a dobrý zub, odporúča sa najmenej dvakrát ročne navštíviť zubnú ambulanciu, aby ste si zuby dôkladne vyčistili. Niekomu by mohlo napadnúť, nie je to to isté doma upratovať? Toto uvažovanie je mimoriadne nesprávne. Denné čistenie nie je nemožné, ale koniec koncov, nástroje sú obmedzené a nie je možné dôkladne vyčistiť ďasná.